瓶餵如何追奶？全瓶餵少奶量媽媽追奶記錄分享 – 9大祕訣追奶記錄，終於達到供需平衡啦！

第一胎我就知道自己屬於奶量少的媽媽，

雖有時可供需平衡，但有時還是需要補配方，

不過為了給寶寶抗體，也努力擠母乳餵了半年。

這胎也一樣希望能餵母乳，

但不想親餵一直掛奶，不知道自己到底有多少奶量，加上產假後就要回去上班，

所以產後第二週我就幾乎都改成擠出來瓶餵，在第一到三週黃金追奶期努力追奶

終於在產後第三週，達到母乳與寶寶供需平衡了！

並且在產後第六到八週第二階段黃金追奶期繼續努力，奶量也能持續增加。

這次我在產後一個月追奶，同步跟著寶寶增加奶量，

期間收集了許多大家追奶的方法，還有月中媽媽教室老師教的追奶方法

就也一起整理記錄分享給需要的媽媽。

1. 多親餵或擠乳

所有追奶秘訣都說要多親餵，

我剛生完到產後第一週也是選擇全親餵希望能刺激奶量，

第三天還脹奶成石頭奶，還想說奶應該很夠

塞奶石頭奶看這篇：如何解救塞奶石頭奶五大要點分享+宣媽媽無痛乳腺疏通體驗分享

結果前三天寶寶體重大幅下降，雖然體重下降是因為正常脫水，

可是下降超過10%就表示寶寶奶喝不夠了，只好給他補配方奶，

有時候親餵一小時回去，寶寶還是哭，感覺還是餓

護理師就會補配方，而且是一餐完整的量，難免感到很氣餒

於是我開始將母奶擠出來，希望知道我到底有多少奶量、寶寶喝了多少。

在醫院時從一次3cc、5cc、20cc到出院前擠到40cc (產後第五天)

產後第二週到月中就幾乎都改成全瓶餵，除了因為日後上班也是要瓶餵之外，

身為喜歡規劃的處女座，覺得擠出來瓶餵的好處：

一是可以固定擠奶與餵奶時間、二是可以知道自己有多少奶量

所以我選擇頻繁擠乳 + 每日親餵一次

產後兩週我一天擠七次奶：

3:00、6:30、10:00、13:00、16:30、20:00、23:30

每次擠奶加上按摩，大約會擠到一小時多，其實滿辛苦的

而寶寶在嬰兒室是4小時喝一次奶、一天喝6次，

每天大約20:00這時候是和我擠奶時間重疊的，就來親餵30-40分鐘刺激一下

親餵完還是乖乖再擠出來，第二週奶量一次大約是60-70cc，寶寶吃一餐吃90cc。

我到產後第三週奶量有上來一次大約是80cc，

擠七次一天有560cc，寶寶一天吃540cc

開始供需平衡還能有點小庫存，就改為一天六次奶

2:30、6:30、10:30、14:30、18:30、22:30

然後每次盡量擠的比寶寶一餐要吃得多一些些(90-100cc)，還是會擠到一小時左右

以備後來寶寶長大後，奶量增加時能一起跟著增加。

🔻 調鬧鐘提醒自己定時擠奶

搭配後面幾項方法，幾乎全瓶餵終於在月中的產後第三週達到供需平衡了！

不過出月中回家後，公婆還要幫忙照顧大寶，所以我也需要自己照顧寶寶

親餵其實比較方便，因此回家之後就採親餵、瓶餵混合

覺得親餵雖然都不知道餵了多少，

有時候親餵餵到寶寶吸不到會生氣，就也還是會補瓶餵

但是擠奶時會滿有感奶量的確有提升，

若當天沒有親餵全擠出來的量和寶寶需要奶量差不多

在產後一個月搭配親餵追奶，也是滿有效的

所以可以親餵的媽媽還是可以盡量試試看用親餵來刺激，

沒辦法親餵的就還是建議固定時間至少一天六到七次擠奶才能有效追奶。

2. 半夜要起來擠奶

夜間泌乳激素分泌的濃度會比較高，

半夜泌乳激素增加，半夜起來擠奶也會發現奶量比較多，

所以要調鬧鐘乖乖起來擠奶。

3. 睡眠充足

原本我覺得頻繁擠奶最重要

但產後第二週前幾天，我的奶量一直上不來，也非常沮喪

寶寶要喝到90cc，一天540cc，我每次都只有60-70cc，一天約450-480cc。

後來發現因為6:30那次起來擠奶之後就很清醒，一直到23:30擠完奶才睡覺

中間半夜又都會起來擠奶一小時，其實算算睡眠時間是很少的

我就開始試著下午強迫自己不要看劇XD，來補眠，

結果奶量真的提升到80-90cc一次了！

所以真的充分休息、睡眠充足也是很重要的！

4. 擠奶前先熱敷

有的媽媽分享擠奶前先熱敷很有用，我一開始追奶的時候也有試過

另外我覺得擠奶前洗熱水澡也滿有用的

有時候我剛洗完澡，就有噴乳反射開始滴奶了，就會趕快拿奶瓶來接XD

所以會盡量將洗澡安排在擠奶前。

5. 擠奶要專心，隨時準備按摩刺激噴乳反射

按摩的目的在於刺激噴乳反射，有噴乳反射才能有效擠奶

手擠奶一次超過20cc後就可以開始使用電動擠乳器

但是也不是用了電動擠乳器就任憑擠乳器一直吸個半小時

中間一但看到吸不出乳汁了就要改換按摩模式，或是拿下來用手按摩。

初期擠奶前都記得要先將乳暈較硬處按開，才不會阻塞到後面的乳汁

之後乳腺都比較通順了，就比較不會有乳暈處結塊的問題。

擠奶中間沒有奶水了，就按摩從乳房外圍往乳頭中心輕按過去，把後乳往前輕推

或是用兩隻手環住整個乳房外圈畫圓式輕輕推移，

就算是乳房都已經軟了，還是可以按摩達到噴乳反射唷！

我通常是電動擠奶約5-8分鐘就會停下來按摩一下，約三回合，大約20-30分鐘。

6. 電動擠乳器+手擠乳是最有效率的擠乳方式

媽媽教室的老師說研究顯示：電動擠乳器+手擠乳是最有效率的擠乳方式唷！

電動擠乳器擠完之後還要手擠乳儘量排空，一樣需要搭配按摩刺激奶陣。

🔻 手擠乳方式

我用電動擠奶器大約20-30分鐘後，會再手擠奶約20分鐘。

因為是瓶餵媽媽，所以好的電動擠乳器對我來說也很重要！

我第一胎用貝瑞克S9+，這胎用Hegen電動擠乳器，其實都滿好用的

但Hegen更輕柔、主機輕巧、一瓶到底也很方便，但價格也高滿多的XD

有興趣的可以看看這篇：【開箱】Hegen舒芙蕾多功能雙邊電動擠乳器組，輕巧靜音超美型

第一胎的時候朋友就有推薦我可以買免手持內衣，

雙邊電動就不用一直手扶著，很方便唷，也推薦給你們

牌子很多人問，不過我是隨便在蝦皮買的就很好用了，

有鬆緊帶可以調整，應該是都沒問題！

7. 一天喝3000cc以上的水份與發奶食品

多喝湯湯水水這也是老生常談了

但為避免無止盡發胖，月中的營養師也說湯品適度就好，我都還是以水為主

搭配月中提供無糖的杜仲茶、黑豆水，與媽媽茶。

另外我並沒有找到持續讓我發奶的食物，

黑糖牛奶、珍珠奶茶、魚湯都有單次發奶過，但也不是每次吃每次有效，

所以我就還是盡量多補充水份為主了。

8. 補充卵磷脂

如果乳汁過於濃稠就需要增量補充卵磷脂！

一天最多可以補充到9600 mg，

乳汁濃度若是已適度也沒有塞奶或脹奶問題的話，

就適量攝取1200-2400mg做保養即可。

網路上大家說亞尼活力的活力媽媽、孕哺兒的卵磷脂我都有吃過，

都屬高單位卵磷脂。

我第一胎是吃活力媽媽的卵磷脂是膠囊包裝，

第二胎吃孕哺兒的卵磷脂則是粉狀。

活力媽媽的卵磷脂一顆膠囊含量是1200mg，對我來說是比較方便

快生產前每天就可以吃1-2顆， 剛生產完再開始追奶的時候就每天吃4顆

如果真的有塞奶、乳腺炎等等狀況的時候，可以加量最多吃到8顆

乳汁濃度已差不多穩定的時候，就回到吃1-2顆，

高單位的卵磷脂吃起來比較有效率，一顆有1200mg完整卵磷脂

沒有添加額外成分，單一配方解決塞奶更有感。

另外也可以吃活力媽媽的葫蘆巴茶搭配汝倍多

活力媽媽葫蘆巴茶是茶包，坐月子的時候就泡熱水當飲料喝，

喝起來滿清爽的，沒甚麼熱量負擔。

想追奶的話也可以再試試看5.5倍的葫蘆巴濃縮汝倍多膠囊

可以直接官網買：活力媽媽哺乳輕鬆組

或是也可以先索取試用包試試看：索取活力媽媽哺乳輕鬆組試用包

9. 請求專業泌乳顧問、物理性治療協助

這胎因為很想要全母乳，

所以一開始就有預約宣媽媽哺育顧問初乳引導課程，沒想到變成無痛疏乳

分享紀錄在這篇：宣媽媽無痛乳腺疏通體驗分享

另外在禾馨婦產科生產，禾馨也會免費送一堂物理性治療

我住的月中也有送泌乳諮詢課一堂，月中是和思庭國際泌乳諮詢合作

無論是宣媽媽、思庭或是禾馨，

除了協助盡量排空，也會教導許多擠奶技巧與原理。

思庭國際泌乳諮詢雖然是免費贈送的單邊疏乳課程，

泌乳師依舊很有耐心的教我多種按摩促進乳汁方法

她有稱讚我胸部狀態還不錯，沒有受傷與發炎，擠乳觀念也正確，

還是有再多幫我按摩一下，回去奶量也的確有再增加一些。

禾馨物理性治療忙則是會幫忙收集乳汁，

也讓我知道自己當時單次擠奶奶量的極大化在哪裡。

以上三間我覺得都滿有幫助的，

如果真的很遇到瓶頸的媽媽，可以照自己方便，預約看看！

母乳哺育心得

以上整理9大追奶秘訣分享給一樣需要追奶的媽媽，擠奶真是一件甜蜜的負擔阿！

過程很痛苦，可是又好想追奶成功，給寶寶最好的。

有點後悔當初第一胎沒有好好記錄，

害我這胎一直在想說當初到底何時達到母乳與寶寶供需平衡的阿哈哈

尤其在產後第二週奶量一直上不來很沮喪的時候，的確一度想放棄

還好產後第三週就追上寶寶的奶量，達到供需平衡

在產後一個月持續追奶，就能繼續維持

我不是奶量多的媽媽也可以達到供需平衡，所以大家一定都可以的！

媽媽教室的老師說：奶量的刺激不會馬上反應，通常會晚個兩三天

所以媽媽像我一樣很勤勞擠奶，奶量沒有馬上提升也不用太緊張

真的過兩三天就會慢慢上來了，不要氣餒！

這胎好好的記錄起來了，希望對你們也有幫助，其實也是為自己打氣

在哺育母乳之路上一起努力吧！

高個夫妻 珍米又在分享下一個產後紀錄啦

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