孕期營養品清單:葉酸、鐵質、鈣、DHA推薦 – 孕哺兒凍晶鐵+葉酸、媽媽藻油DHA、珊瑚鈣膠囊,一次補足孕中期所需營養

知道懷孕後,除了約產檢外,最先需要關心的是媽媽的營養保健品

雖然很多孕婦都懶得動腦哈哈哈,我第一胎也是

不過因為第二胎已經是高齡產婦了,希望能補足葉酸、鐵質、鈣等各式營養素

又覺得第一胎沒有吃到DHA,覺得有點可惜,

開始自己研究孕期保養清單,讓整個孕期能夠更營養、科學又安心,

不過方便還是很重要的哈哈哈,這胎主要都吃孕哺兒的營養品,一氣呵成

分享給有需要的懷孕媽咪。

 

 

孕哺兒

這胎我主要都是吃孕哺兒家的營養品

孕哺兒是台灣製造商,自有生技食品廠小松生技,

早前代理日本保健食品,後來與日本技術合作,

自行製造孕婦保健食品,品項非常多,口碑也不錯。

 

因為做功課後發現如果找不同廠牌、藥局推薦的營養素內容常會重複

孕哺兒針對「準備懷孕期」、「懷孕前、中、後期」、「哺乳期」,

不同孕期規劃有不同需求的產品,可以把孕哺期所需的營養品一起購足,

很方便也不容易重複,而且價格上也滿實惠的!

除了眾多媽媽都有推薦,也是許多婦產科醫院診所指定使用的營養品品牌

像是凍晶鐵+葉酸媽媽藻油DHA卵磷脂,另外還有哺多多都是著名商品。

 

孕哺兒備孕期及初期也有口嚼錠的葉酸

而我是中期開始認識孕哺兒,除了孕婦綜合維他命之外

還另外補充孕哺兒的天然珊瑚鈣膠囊媽媽藻油DHA軟膠囊

後期可以再加入凍晶鐵+葉酸,補充孕中後期要加入的鈣質DHA鐵質

 

孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊

媽媽藻油DHA軟膠囊 1580元/60粒

主要成分:專利性植物藻油(含35-40%精純DHA)、亞麻仁油、磷脂質絲胺酸PS、金盞花萃取物(含20%葉黃素)、明膠
食用建議:每日1粒。 (1粒含DHA約200毫克)
官網購買:孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊

 

初期的時候,我其實每天都會盡量吃到魚,希望從食物中也能攝取DHA

如果一天沒吃到魚,還會有點小小愧疚,覺得今天沒有幫兒子補充到DHA哈哈

但一直找魚吃也是有點麻煩,畢竟有時候主菜也想選牛豬羊之類的啊!

而且懷孕DHA從魚類攝取有時候深海魚容易有重金屬汙染的疑慮

 

後來到中期的時候就直接選擇孕哺兒的媽媽藻油DHA

孕哺兒媽媽藻油軟膠囊是從藻類中攝取DHA,比較安心。

零汙染、不含 EPA、無魚腥味,並添加金盞花葉黃素和磷脂質絲胺酸(PS)

直接補充就不用被吃魚制約了XD

 

媽媽藻油DHA每粒含高單位200毫克精純DHA,符合歐盟建議用量

吃起來的確沒有甚麼魚腥味味道,就是一般的膠囊,也不會太大顆,

DHA我都是一早起床跟孕婦維他命一起吃才不會忘記。

 

孕哺兒Ⓡ天然珊瑚鈣 膠囊

天然珊瑚鈣 膠囊  880元/120粒

主要成分:天然珊瑚鈣(含35%天然鈣、鎂)、酪蛋白磷酸寡胜肽(CPP)、明膠
食用建議:每日3-4粒 (3-4粒含鈣量約525-700毫克)
官網購買:孕哺兒ⓡ天然珊瑚鈣-膠囊

 

孕期鈣質補充雖然食物上可以喝牛奶等,不過一天要喝2-3杯以上的牛奶鈣質才足夠

對我來說喝含鈣量高的牛奶、豆干等又容易有脹氣的問題哈哈哈

所以我選孕哺兒珊瑚鈣膠囊另外補充鈣質。

 

孕哺兒珊瑚鈣膠囊富含70多種微量礦物質及人體必需微量元素

一粒鈣量約175毫克,若是想都從膠囊中補足70%可吃4粒

雖然4粒聽起來好像很多,不過這樣比較彈性

像是牛奶、優格、起司、小魚乾、豆腐、豆干、黑芝麻、海帶等,都是比較高鈣的食物,

如果我當日已經有從食補中補充了比較多鈣質,就可以調整一次吃2-3粒即可。

另外因為鈣和鐵同時攝取容易互相抑吸收,而綜合孕婦維他命裡通常含有鐵,

所以通常孕婦維他命我會選擇早上吃,珊瑚鈣膠囊我睡前吃

 

孕哺兒Ⓡ高單位凍晶鐵+葉酸 膠囊

凍晶鐵+葉酸 膠囊 1080元/60粒

主要成分:凍晶鐵血紅素(ヘム鉄)、甘胺酸亞鐵、維生素C、菸鹼酸、泛酸、維生素E、維生素B6、維生素B2、維生素B1、葉酸、生物素、維生素B12、澱粉、乳糖、明膠
食用建議:懷孕初中期:每日1粒、懷孕後期:毎日2粒。
官網購買:孕哺兒Ⓡ高單位凍晶鐵+葉酸 膠囊

 

懷孕中後期都會特別建議要加強孕期鐵質補充

尤其29週開始從原本建議攝取15mg的鐵,增加為45mg,算是需要增加3倍!

 

凍晶鐵+葉酸膠囊也是孕哺兒的明星商品

採用吸收率最高的血紅素鐵+甘胺酸亞鐵為主要來源

比一般鐵高5倍吸收率,好吸收就不易產生一般鐵劑造成的胃部不適

除了葉酸與鐵之外也含有其他維生素B群與C、E等多重營養,

能夠幫助增進鐵質吸收。

 

懷孕前期、中期一天吃一顆,到了後期就可以增加為一天兩顆,

顆粒狀紅色的,一罐60顆,初中期一罐可以吃兩個月,後期一罐一個月。

也可以直接買150顆的,就不用一直回購。

 

不過因為孕哺兒凍晶鐵+葉酸膠囊含有多種營養素,可能與孕婦維他命重疊

所以我自己是安排孕後期、大量需要鐵質的時候使用

凍晶鐵+葉酸膠囊含有228微克葉酸與18毫克的鐵質

因此每天綜合孕婦維他命1顆、搭配凍晶鐵+葉酸膠囊2顆,

就可以完整滿足葉酸、鐵質與維生素群的攝取量。

 

孕哺兒食用心得

比起第一胎,我第二胎的不適感增加滿多的,孕吐、胃脹氣都嚴重很多到很厭世

第一胎像吹氣球一樣體重增加很快,但第二胎因為很不舒服也相對比較沒食慾

雖然體重因此有比較控制是好事啦哈哈哈,可是也會有點擔心營養補充是否足夠。

好在孕哺兒從備孕期懷孕期哺乳期都有規劃不同階段的營養品,

孕期所需的葉酸、維他命、鐵質、鈣、DHA都可以一次購足

成分標示清楚、膠囊大小適中,也沒甚麼腥味感,都算是滿好服用的

第一胎都跑藥局比較多,這胎就都直接去官網或網路通路買好買滿就好了

連哺乳期所需要的卵磷脂哺多多媽媽茶也都可以先準備上,很方便!

算是幫了懷孕媽媽與隊友大忙,節省很多另外找商品的時間

推薦給各位孕媽咪唷!

孕哺兒 mamacare

官網:孕哺兒官網
粉絲專頁:孕哺兒FB

 

高個夫妻 珍米又在分享下一個孕期紀錄啦

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